Bienvenue sur le blog de BUGESCA, l'escalade dans le Bugey

Escalade en falaise et en club dans l'Ain

Vous trouverez ici de quoi satisfaire votre curiosité à propos de l'escalade dans l'Ain, quelques "trucs et astuces" à propos de l'entrainement en escalade mais également toutes sortes d'informations autour de notre sport : 

  • Les différents clubs d'escalade du département
  • Topos des sites d'escalade du Bugey et du département
  • Des fiches techniques entrainement
  • Des news sur les secteurs d'escalade en falaise

Vous pourrez également suivre la page Facebook "Bugey Escalade" pour être au fait des dernières nouveautés en temps et en heure ! 

Le travail de la "Rési" en escalade

 

On parlera ici de "rési" pour parler d'une voie ou d'une section ne présentant aucun point de repos pour vous et dont le temps d'effort maximal sera supérieur à 25s.

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Le travail de la FORCE en escalade

 

La FORCE est une filière énergétique du corps humain qui renvoie à la notion d'Anaérobie Alactique (anaérobie = milieu sans dioxygène / alactique = sans production d'acide lactique) mais pas que ! 

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Les Filières Energétiques

 

L'entrainement n'est pas une science exacte de par la grande diversité des facteurs a prendre en considération et qui varient d'un sportif à un autre. En revanche, on ne peut pas parler d'entrainement sans une connaissance minimale des principes des filières énergétiques qui interviennent lors de différents types d'effort. 

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